Webinar Stressprävention und Resilienzaufbau

Ariane Frank ist Business & Management Coach und gibt uns gute Tipps um mit dem eigenen gefühlten Stress besser umzugehen und vor allem gibt sie Ratschläge wie wir erst gar nicht in die Situation „Stresseempfinden“ kommen. Danke Ariane für das tolle Webinar.

Das Wichtigste in Kürze

Im Impulswebinar erklärt eine Expertin für Stress- und Burnout-Prävention, wie Stress entsteht und wie du mit einfachen Methoden gelassener wirst und Resilienz aufbaust.

• Stress entsteht aus der eigenen Bewertung einer Situation: Erst wenn sie bedrohlich wirkt und keine Ressourcen verfügbar scheinen, setzt die Stressreaktion ein.
• Häufige Auslöser bei der Arbeit sind Konflikte, Zeit- und Kennzahlendruck, schlechte Abläufe, fehlende Entscheidungsfreiheit und Aufgaben ohne passende Kompetenzen.
• Innere Antreiber wie „Sei perfekt“ oder „Sei stark“ erklären, warum Menschen auf dieselbe Situation unterschiedlich reagieren.
• Kurzfristig helfen Methoden, die Reiz und Reaktion entkoppeln, etwa eine bewusste Atemübung; langfristig wirken Selbstreflexion, Entspannungsverfahren und das Überprüfen eigener Bewertungen.
• Zum Einstieg empfiehlt die Referentin, zwei Wochen lang abends vier Fragen zu Freude, Lebendigkeit, Dankbarkeit und gelebten Stärken zu beantworten.